Parterapi

Hvornår er det tid til parterapi?

- er det mon for sent?

Lad mig starte med at afkræfte myten:

Det er aldrig for sent at søge parterapi – uanset hvor vi befinder os, I vores forhold.

Der er altid mulighed for vækst, forandring og fornyelse.

Men når vi er ulykkelige, i konflikt eller fastlåste i negative mønstre, kan det påvirke vores forhold, selvværd og dem omkring os. Her kan det være en god idé at genfinde tilliden med hjælp fra en professionel.

Læs, hvad klienter skriver om forløbet hos Vores Terapi.

Når én siger "parterapi", er det tid til at lytte

Hvis én i forholdet føler, der er et problem, er der grund til at søge hjælp. Det er ofte her, man bør overveje parterapi, især hvis én af jer foreslår det. Parterapi tilbyder nye perspektiver og værktøjer til at ændre fastlåste mønstre. Selv små justeringer kan føre til store forandringer i forholdets dynamik. Få svar på de mest almindelige spørgsmål om parterapi.

Investér i lykke og styr uden om store omkostninger

At investere tid og penge i parterapi kan være en vej til at undgå store menneskelige og økonomiske omkostninger ved et brud og til at skabe et bedre forhold til hinanden og til børnene. Se mere om forløb hos Vores Terapi.

Det er aldrig for tidligt at sige farvel til negative mønstre og få det bedre med os selv og hinanden.

Jeg ser frem til at se jer i klinikken eller online.

Peter Sorgenfrei, parterapeut, Vores Terapi

Med venlig hilsen

Peter Rørbæk Sorgenfrei

Ejer af Vores Terapi (Odense, Svendborg, Fyn, online), certificeret systemisk coach,

parterapeut (v. Dansk Imagocenter) og cand.mag. i kommunikation

Parterapi Odense | Parterapi Svendborg | Parterapi Fyn | Parterapi Online | Mandlig parterapeut

Medlem af

Imago Forening Danmark

Er parterapi relevant
for jer?
Parterapi er et oplagt valg for:

Par som føler sig låst fast i negative mønstre og som savner effektive redskaber til at bryde dem.

Par som ønsker at værne om forholdet og at tage ansvar for både egen og fælles udvikling og vækst.

Par som længes efter den fortryllelse, den livskraft og de visioner for livet, som forelskelsen viste dem, at de kan opleve sammen.

Par som er tæt på at bryde op, men alligevel ønsker at give parforholdet et ekstra skud.

Par som ønsker at gå fra hinanden, men som ønsker at opnå/bevare den gode dialog efter et brud.

"Nye" par, der ønsker at forstå hinanden endnu bedre og skabe gode dynamikker og fælles visioner for fremtiden.

Singler som dater, der ønsker at lære om egne mønstre i parforhold, et sundt partnervalg, og hvordan man finder og forbinder sig med en tryg person.

Hvorfor går par i parterapi?

Konflikter/udfordringer i parforholdet opstår ofte omkring:

Kommunikation/fravær af kommunikation.
Skænderier.
Børnenes trivsel/mistrivsel.
Børneopdragelse.
Økonomi.
Manglende følelse af lykke.
Intet eller begrænset sexliv.
Jalousi og utroskab.
Rolle- og arbejdsfordeling i hjemmet.
Ubalance i arbejds- og familielivet.
Uoverensstemmelser imellem familier.

Parterapi giver jer redskaber til at tackle udfordringer ved at..:

Transformere konflikter - på tryg vis - til heling og udvikling.

Genopdage kærlighed, forbundethed og sjov.

Lære kærlig og effektiv kommunikation.

Lære at forstå forskellighed og roden til konflikter.

VORES TERAPI hjælper par på Fyn, i Odense og online til at forbedre og 'hele' relationen og skabe tryghed i kommunikationen.

Mange par, der er i parterapi, har været sammen i årevis med forskellige grader af udfordringer og andre, 'nyere' par vælger at tage udfordringerne i opløbet med VORES TERAPIs par-tjek, der ligeledes styrker forholdet og skaber muligheder for fælles visioner, udvikling og forståelse.

Online parterapi?

Online parterapi kan være en rigtig god løsning, hvis ikke I kan møde op i klinikken.

Det fysiske fremmøde i klinikken enten midt på Fyn (Årslev) eller i Odense er selvfølgeligt at foretrække, men det betyder ikke, at online parterapi er en dårlig løsning. Tværtimod finder mange par stor værdi i denne mulighed.

Der kan være flere grunde til, at I ikke har mulighed for at møde op i klinikken – for eksempel handicap, manglende børnepasning eller hvis den ene eller begge partnere opholder sig i udlandet eller på anden vis bor langt væk.

I disse situationer er online parterapi en effektiv måde at arbejde med jeres udfordringer på, hvad enten det handler om gentagne konflikter, utroskab eller problemer med kommunikationen. Nærvær kan sagtens opstå, selvom vi mødes via en skærm. I det omfang det er muligt, anbefaler jeg dog at tage de første sessioner i klinikken.

Læs mere om online-terapi

Anker Dokumenteret effekt

Er parterapi effektivt?

Forskning viser, at den evidensbaserede Imago Relations Fokuseret Terapi (Imago RFT) er effektiv på tværs af flere nøgleområder i et parforhold.

Fra øget tilfredshed og følelsesmæssig intimitet til forbedret konfliktløsning og vedvarende positive effekter, demonstrerer forskningen, at denne terapiform kan skabe dybe og varige ændringer i et parforhold. Studier peger især på, at Imago terapi fremmer en dybere forbindelse mellem par ved at fokusere på kommunikation, empati og følelsesmæssig forståelse, hvilket er afgørende for et sundt og harmonisk samliv.

Læs evt. mere om effekten af imago parterapi og dens opmærksomhedspunkter herunder:

Forbedring af tilfredshed i parforholdet

Tilfredshed i parforholdet er en afgørende faktor for et langvarigt og lykkeligt samliv. Imago parterapi fokuserer på at styrke forholdets kerne ved at forbedre parrets gensidige tilfredshed og harmoni.

Eksempler:

Schmidt & Gehlert (2016) - The Impact of Imago Relationship Therapy on Relationship Satisfaction: Imago terapi fører til markant forbedret relationel tilfredshed, øget kommunikation og empati, og mere effektive konfliktløsninger.
Gehlert, Schmidt, Giegerich, & Luquet (2017) - Sustained Benefits of Imago Relationship Therapy: Resultater viser, at par oplever vedvarende forbedringer i tilfredsheden og en øget forståelse for partnerens følelsesmæssige behov efter IRT.

Konklusion: Forskningen viser, at Imago parterapi bidrager til dybere tilfredshed i forholdet, især ved at fremme empati, effektiv kommunikation og langvarig forbedring af den følelsesmæssige forbindelse mellem par.

Øget følelsesmæssig intimitet

Følelsesmæssig intimitet er central for dyb forbindelse mellem partnere. Imago parterapi adresserer følelsesmæssige barrierer og fremmer åben, empatisk kommunikation.

Eksempler:

Schmidt & Gehlert (2016) - Imago Therapy's Influence on Emotional Intimacy: Par rapporterede øget følelsesmæssig intimitet, mere åbne samtaler og en dybere følelsesmæssig forbindelse efter IRT.
Schmidt & Gehlert (2016) - Imago Relationship Therapy and Couple's Emotional Awareness: Terapien øgede følelsesmæssig bevidsthed og evnen til at udtrykke følelser, hvilket forbedrede den gensidige forståelse mellem partnere.

Konklusion: Imago parterapi hjælper par med at opnå dybere følelsesmæssig intimitet ved at fremme åbenhed og sårbarhed. Dette skaber stærkere følelsesmæssige bånd og øger forholdets varighed og kvalitet.

Effektiv konfliktløsning

Konflikter er uundgåelige i ethvert parforhold, men hvordan par håndterer dem er afgørende. Imago parterapi giver værktøjer til at løse konflikter på en mere produktiv og respektfuld måde.

Eksempler:

Gehlert, Schmidt, Giegerich, & Luquet (2017) - Imago Therapy as a Tool for Conflict Resolution: Par, der gennemgår IRT, håndterer konflikter bedre og opnår en dybere forståelse for hinandens følelsesmæssige reaktioner.
Gehlert, Schmidt, Giegerich, & Luquet (2017) - The Role of Dialogue in Imago Relationship Therapy: Værktøjer til dialog i IRT fremmer ærlig kommunikation, som hjælper par med at løse konflikter uden eskalering.

Konklusion: Forskningen understøtter, at Imago parterapi giver par redskaber til at løse konflikter på en konstruktiv måde, hvilket fører til et mere harmonisk samliv og reduceret eskalering af stridigheder.

Langvarige positive effekter

En af de største styrker ved Imago parterapi er, at det ikke kun skaber kortvarige forbedringer, men også langvarige ændringer i parforholdet. Dette gør terapien til en bæredygtig løsning for par, der søger vedvarende lykke og harmoni.

Eksempler:

Schmidt & Gehlert (2016) - The Impact of Imago Relationship Therapy on Relationship Satisfaction: Resultaterne af IRT opretholdes over tid, hvilket viser terapiformens evne til at skabe langvarige positive forandringer i parforhold.
Gehlert, Schmidt, Giegerich, & Luquet (2017) - Sustained Benefits of Imago Relationship Therapy: Par, der havde gennemgået IRT, oplevede vedvarende forbedringer i deres forhold over længere tid, med forbedret tillid og gensidig respekt som vedvarende resultater.

Konklusion: Studier viser, at de positive effekter af Imago parterapi er vedvarende, hvilket gør det til en effektiv metode for par, der ønsker at skabe bæredygtige forbedringer i deres forhold.

Forbedret kommunikation og dialog

Kommunikation er fundamentet for ethvert sundt forhold. Imago parterapi fokuserer på at forbedre kommunikationen mellem partnere ved at lære dem dialogteknikker, der øger forståelsen og mindsker misforståelser.

Eksempler:

Gehlert, Schmidt, Giegerich, & Luquet (2017) - The Role of Dialogue in Imago Relationship Therapy: Dialogværktøjer i IRT hjælper par med at kommunikere på en mere empatisk og effektiv måde, hvilket reducerer misforståelser.
Schmidt & Gehlert (2016) - The Impact of Imago Relationship Therapy on Relationship Satisfaction: Imago terapi forbedrer kommunikationen mellem partnere, hvilket styrker deres forbindelse og øger tilfredsheden i forholdet.

Konklusion: Ved at fokusere på forbedret dialog og kommunikation hjælper Imago parterapi par med at opbygge en dybere forståelse af hinanden, hvilket fører til færre konflikter og en stærkere forbindelse.

Begrænsninger

Begrænsninger ved vold

Både Lipthrott (2016) og Harryman (2008) understreger, at Imago parterapi ikke er velegnet til at håndtere relationer, hvor der er fysisk eller psykisk vold til stede. Terapien er baseret på kommunikation og emotionel heling, men vold i forholdet skaber en ulige magtbalance, der gør det svært for Imago-metoden at virke effektivt og sikkert.

Eksempler:

Lipthrott (2016) - Imago Therapy and Domestic Violence: Artiklen påpeger, at når der er vold til stede i forholdet, kan det være direkte farligt at forsøge at bruge Imago's kommunikationsværktøjer, da voldelige partnere kan manipulere processen og yderligere undertrykke deres partner.
Harryman (2008) - Violence as a Barrier to Relational Therapy: Harryman diskuterer, hvordan vold skaber et giftigt miljø, der underminerer de grundlæggende principper for Imago parterapi, som er baseret på tryghed, respekt og ligeværdig kommunikation.

Konklusion: Imago parterapi er ikke egnet til par, hvor vold er en del af dynamikken, da terapien kræver et sikkert og respektfuldt miljø for at være effektiv. Vold skaber en ulige magtbalance, som gør det umuligt at opretholde de grundlæggende principper for terapiens succes.

Begrænsninger ved stofmisbrug

Stofmisbrug er en anden problemstilling, som både Lipthrott (2016) og Harryman (2008) identificerer som en betydelig begrænsning for Imago parterapi. Misbrug påvirker den følelsesmæssige stabilitet og kommunikation mellem partnere, hvilket gør det vanskeligt for terapien at skabe den nødvendige tryghed og forbindelse.

Eksempler:

Lipthrott (2016) - Substance Abuse and Relational Therapy: Artiklen fremhæver, at når en partner er afhængig af stoffer, kan deres følelsesmæssige tilgængelighed og evne til at indgå i konstruktiv kommunikation være alvorligt kompromitteret, hvilket svækker Imago terapiens effektivitet.
Harryman (2008) - The Impact of Addiction on Imago Therapy: Harryman påpeger, at stofmisbrug ofte fører til uforudsigelig adfærd og manglende forpligtelse til processen, hvilket gør det svært for par at få fuldt udbytte af Imago parterapi, der kræver en stabil følelsesmæssig ramme.

Konklusion: Imago parterapi har begrænsninger, når det gælder par, hvor stofmisbrug er til stede, da misbrug underminerer den følelsesmæssige tilgængelighed og stabilitet, som er afgørende for terapiens succes. Afhængighed skaber ofte en uforudsigelig dynamik, der gør det vanskeligt for par at engagere sig fuldt ud i terapien.

Hvad er Imago - Relational Focused Therapy (RFT)?

Imago -RFT er en evidensbaseret, anerkendt og udbredt terapiform, der styrer imod at bevidstgøre parret om deres kontakt og om deres personlige og relationelle negative mønstre i forholdet til hinanden. Det sker igennem den bevidste dialog. Bevidstgørelse øger empatien og trygheden og gør det muligt for parret at skabe nye og mere hensigtsmæssige kommunikations- og adfærdsmønstre, sådan at udvikling bliver muligt imod en fælles vision for parforholdet.

Parterapi

Hvornår er det tid til parterapi?

- er det mon for sent?

Er parterapi relevant for jer? Parterapi er et oplagt valg for:

Hvorfor går par i parterapi?

Parterapi giver jer redskaber til at tackle udfordringer ved at..:

Online parterapi?

Er parterapi effektivt?

Forbedring af tilfredshed i parforholdet

KONTAKT

Er parterapi relevant
for jer?
Parterapi er et oplagt valg for: